Wir informieren

TAIJI - Erste Schritte & Fortschritte

Mi., 05.03.25 - 09.04.25 / 18.45 - 19.45 & 20.00 - 21.00 Uhr , 6 Termine , Martin Luther Haus

Wir beginnen jede Stunde mit den Dehnübungen der Ba Duan Jin. Danach üben wir uns in der Kunst der Entschleunigung, der Aufrichtung und Selbstwahrnehmung bei der Steh-Meditation des Zhan Zhuang. Das nährt das Qi, unser Energiegefühl für Verbundenheit und fließende Lebendigkeit.

Wing Tsun

Mo., 10.03.25 - 24.03.25 / 19.00 - 20.30 Uhr, 3 Termine, Mühlbachhalle 1. OG

Wing Tsun bietet ein effektives Programm zur Selbstverteidigung. Man lernt innerhalb kürzester Zeit, sich effektiv und sicher gegen die verschiedensten Angriffe zu wehren.
Dabei helfen die Techniken des WingTsun, das Selbstvertrauen zu steigern. Durch die erworbenen WingTsun-Fähigkeiten in Theorie und Praxis bekommen Sie einen souveränen Umgang mit Gefahrensituationen.
Lernziele der WT-Selbstverteidigung sind richtiges Verhalten in kritischen Situationen, der Aufbau von Selbstbewusstsein und Selbstsicherheit, schnelle und effektive Reaktion auf körperliche Angriffe und WingTsun-Techniken zur aktiven Verteidigung im Notfall. Es sind keine Vorkenntnisse und keine besondere sportliche Konstitution notwendig.
Inhalte:
- Theorie, rechtliche Aspekte
- Was ist meine größte Befürchtung und wie verteidige ich mich dagegen?
- Sicheres Auftreten
- Angriffe gegen Schubsen, Greifen und Halten
- Angriffe gegen Umklammern, Würgen, Ohrfeigen
- Hilfsmittel richtig einsetzen
- Tipps zum Thema Geldbeutel und Papiere

Zur Info: Dieser Kurs richtet sich ausschließlich an volljährige Personen ab 18 Jahren!

Lach-Yoga

Di., 11.03.25 - 29.04.25 / 18.00 - 19.00 Uhr, 6 Abende, Mühlbachhalle UG

Lach-Yoga ist ein einzigartiges Konzept, das Lachen ohne Grund mit Yoga-Atemtechniken des Pranayama-Yoga kombiniert. Jeder Mensch kann lachen, ohne auf Humor, Witz oder Comedy angewiesen zu sein. Es basiert auf der wissenschaftlichen Erkenntnis, dass der Körper nicht zwischen einem gespielten und einem künstlichen Lachen unterscheiden kann. Begründet wurde Lachyoga 1995 durch den indischen Arzt Dr. Madan Kataria. Was damals mit wenigen Menschen in einem Park in Mumbai begann, ist heute eine weltweite Lachyoga-Bewegung in über 100 Ländern der Erde. Regelmäßig praktiziertes Lachyoga ist eine effektive Form der Gesundheitsförderung und hat den großen Vorteil nachhaltiger Stimmungsaufbesserung.

Neugriechisch (A1)

Di., 11.03.25 - 27.05.25 / 20.15 - 21.15 Uhr, 10 Abende, Schauenburghalle Raum 5

Für Anfänger/-innen
Einfach und praxisnah werden Alltags- und Urlaubssituationen vermittelt.
Das Sprechen steht im Vordergrund.
Unterrichtsmaterial wird im Kurs bekannt gegeben.