Wir informieren über neue Kurse

Herzgesundheit in der Küche - Ernährung für ein starkes Herz - Im Rahmen der Herzwochen der Deutschen Herzstiftung e.V.

Do. 06.11.25 / 18.00 - 21.00 Uhr , Kurpfalzschule Raum 209 , kostenfrei !

Weil Ernährung dabei eine wichtige Rolle spielt, laden wir Sie herzlich zu einem Kochkurs ein. Hier erfahren Sie, wie Sie durch gezielte Ernährung Ihre Herzgesundheit fördern und Risiken, die die Koronare Herzkrankheit und den Herzinfarkt begünstigen, aktiv reduzieren können. Auch schon bestehende Herzerkrankungen können durch die richtige Ernährung günstig beeinflusst werden. Deshalb bereiten wir an diesem Abend gemeinsam leckere, herzgesunde Gerichte zu, die zum Genießen einladen und Ihr Herz erfreuen.
Begleitet wird der Kursabend von einem Herzspezialisten, der Ihnen während des Kochens und im Anschluss beim gemütlichen Essen mit seinem Fachwissen zur Verfügung steht.
Der Verbund der kleinen Volkshochschulen (Dossenheim, Edingen-Neckarhausen, Heddesheim, Ladenburg-Ilvesheim und Schriesheim/Wilhelmsfeld) bietet in den "Herzwochen" der Deutschen Herzstiftung Information, Aufklärung und Austauschmöglichkeiten für alle an.
Weitere Veranstaltungen zu diesem Thema finden Sie auf der Homepage der Deutsche Herzstiftung e.V.: www.herzstiftung.de.

Eine Anmeldung ist unbedingt erforderlich. Die Plätze sind begrenzt. Bitte bringen Sie Geschirrhandtücher und Aufbewahrungsbehälter für Reste mit.

Die Lebensmittelkosten von 10,00 € sind direkt im Kurs bei der Kursleitung zu zahlen.

Ukulele - Für Anfänger

Sa. 15.11.25 & So. 16.11.25 / 15.00 - 17.15 Uhr , Schauenburghalle Raum 5

Ukulele heißt auf Hawaiianisch "hüpfender Floh". Sie ist keineswegs ein Spielzeug wegen Ihrer Größe, sondern ein vollwertiges Instrument, mit dem man alles spielen kann.

Der Kurs richtet sich an alle, die gerne Ukulele lernen wollen. An einem Wochenende werden wir einfache Akkorde erlernen und Lieder einüben.

Bitte bringen Sie eine Ukulele mit.

Calisthenics – deine Progression von Basics zu fortgeschrittenen Skills

Mi. 19.11.25 - 28.01.26 / 09.15 - 11.15 & 11.30 - 13.30 Uhr , 7 Kurstage, Schauenburghalle

Calisthenics kombiniert Kraft, Beweglichkeit und Koordination mit dem eigenen Körpergewicht.
In diesem Kurs trainieren wir in einer großen Halle mit vielseitigen Geräten wie Ringe, Reck, Barren und Turnseilen, um sowohl Grundlagen als auch komplexe Übungen systematisch aufzubauen.
Nach einem gemeinsamen Aufwärmen erarbeiten wir uns gezielt verschiedene Skills pro Einheit. Dabei unterscheiden wir zwischen:
• Basisübungen: Liegestütze, Dips, Pike Push-ups, horizontales Rudern, Klimmzüge, L-Sit, Toes to Bar, Pull-Over, Schulterstand, Kopfstand
• Fortgeschrittene Übungen: Handstand, Muscle-up, Front Lever, Back Lever, Human Flag, Dragon Flag, Planche, Iron Cross, Pistol Squats
Anschließend wird das Training mit einem gemeinsamen Workout abgeschlossen.
Das Niveau der Übungen wird individuell angepasst – so kannst du als Anfänger sicher starten oder als Fortgeschrittener gezielt an anspruchsvollen Bewegungen erlernen.
Durch gezieltes Kraft- und Techniktraining verbesserst du nachhaltig deine Körperkontrolle und Leistung – mit professioneller Anleitung und in motivierender Gruppenatmosphäre!

(Markewitz)