Wir informieren über neue Kurse

Calisthenics – deine Progression von Basics zu fortgeschrittenen Skills

Mi., 19.11.25 - 28.01.26 / 09.15 - 11.15 & 11.30 - 13.30 Uhr, 7 Kurstermine, Schauenburghalle

Calisthenics kombiniert Kraft, Beweglichkeit und Koordination mit dem eigenen Körpergewicht.
In diesem Kurs trainieren wir in einer großen Halle mit vielseitigen Geräten wie Ringe, Reck, Barren und Turnseilen, um sowohl Grundlagen als auch komplexe Übungen systematisch aufzubauen.
Nach einem gemeinsamen Aufwärmen erarbeiten wir uns gezielt verschiedene Skills pro Einheit. Dabei unterscheiden wir zwischen:
• Basisübungen: Liegestütze, Dips, Pike Push-ups, horizontales Rudern, Klimmzüge, L-Sit, Toes to Bar, Pull-Over, Schulterstand, Kopfstand
• Fortgeschrittene Übungen: Handstand, Muscle-up, Front Lever, Back Lever, Human Flag, Dragon Flag, Planche, Iron Cross, Pistol Squats
Anschließend wird das Training mit einem gemeinsamen Workout abgeschlossen.
Das Niveau der Übungen wird individuell angepasst – so kannst du als Anfänger sicher starten oder als Fortgeschrittener gezielt an anspruchsvollen Bewegungen erlernen.
Durch gezieltes Kraft- und Techniktraining verbesserst du nachhaltig deine Körperkontrolle und Leistung – mit professioneller Anleitung und in motivierender Gruppenatmosphäre!

Wärmepumpe in Bestandsgebäuden – Heizen Sie schon effizient oder verbrennen Sie noch Ihr Geld?

Do., 20.11.25 / 19.00 - 20.30 Uhr, Rathaussaal, kostenfrei

Klimaneutrale Heizungen sind die Zukunft für klimaneutrale Gebäude. Wärmenetze und Wärmepumpen sind dafür die wichtigsten Heiztechniken. Im Vortrag erfahren Sie, dass Wärmepumpen die effizienteste Heiztechnik sind und bereits heute geringere Betriebskosten als Gas- oder Ölheizungen haben. Es wird aufgezeigt und anhand praktischer Beispiele belegt, dass sich Bestandsgebäude mit Heizkörpern auch mit Wärmepumpen effizient beheizen lassen, ohne dass eine vollständige Gebäudedämmung durchgeführt werden muss. Zusätzlich erfahren Sie, wie groß die Heizkosteneinsparung mit einer eigenen Photovoltaikanlage sein kann und welche Einflussfaktoren die Eigenstromnutzung für die Wärmepumpe steigern. Es ist jetzt der richtige Zeitpunkt, um mit den vorgestellten möglichen Förderungen die Heizungssanierung mit der Wärmepumpe umzusetzen. Lassen Sie sich zeigen, worauf Sie bei der Planung unbedingt achten sollten.

Weihnachtskränze binden mit Claudia Gropp & Leonard Langer - In Kooperation mit dem Obst- und Gartenbauverein

Mi., 26.11.25 / 18.00 - 21.00 Uhr, Museumsscheuer ,

Freuen Sie sich auf einen kreativen und gemütlichen Abend im Ambiente der Museumsscheuer Dossenheims. Es werden durch den Obst- und Gartenbauverein sämtliche Bindematerialien und Rohlinge zur Verfügung gestellt und mit Unterstützung des Experten-Auges zu einem weihnachtlichen Kranz gebunden.
Bitte bringen Sie eine Draht- bzw. Gartenschere mit sowie Dekorationsmaterial (Schleifen, Kugeln, Kerzen).
Dank der Kooperation mit dem OGV fallen für diesen Kurs lediglich 15,00 € Materialkosten an, diese werden direkt vor Ort beglichen.


Gesundes Essen in stressigen Zeiten

Mi. 26.11.25 / 18.30 - 22.00 Uhr, Kurpfalzschule Raum 209

Sie haben Probleme mit Ihrer Herzgesundheit, dem Blutdruck, mit Magenproblemen oder der Verdauung und brauchen professionelle Unterstützung? Hier lernen Sie mit der geeigneten und auf Sie zugeschnittenen Ernährung, Ihre gesundheitlichen Herausforderungen besser in den Griff zu bekommen. Gemeinsam mit der staatlich geprüften Diätassistentin erörtern Sie in einem Erstgespräch unter 4 Augen Ihren Ernährungs- und Gesundheitszustand. In den folgenden 4 Gruppen-Terminen finden Sie gemeinsam Ideen und Lösungen, wie Sie Ihren Speisezettel schmackhaft und nachhaltig verändern können, um Ihre Gesundheit zu fördern. Ziel des Kurses ist die Vermittlung von Ernährungsoptimierung mit verschiedenen gesundheitlichen Hintergründen.