Wir informieren über neue Kurse

Yin Yoga

Di. 02.12.25 - 10.02.26 / 17:40 - 19:10 Uhr , 8 Kurstage, Mühlbachhalle 1. Stock, Anmeldung notwendig

Es ist nie zu spät, um mit Yoga anzufangen! Dabei spielt es keine Rolle, wie jung und alt Sie sind, ob Sie beweglich sind oder wie gut Sie entspannen können. Die Bewegungsabläufe, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lassen sich für Einsteiger und Wiedereinsteiger in einer großen Bandbreite variieren. Hier lernen Sie die Grundprinzipien des Hatha-Yoga kennen und erfahren, wie Sie durch sanft angeleitete Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit und Kraft finden können.

Gut für alle, die auf der Suche nach einem alltagstauglichen Weg sind, um wieder mehr im Augenblick anzukommen und die eigene Kraft zu spüren. Vorerfahrungen mit Yoga sind nicht erforderlich.

Spanisch am Vormittag A1.1

Di. 13.01.26 - 24.02.26 / 10:00 - 11:30 Uhr , 7 Kurstage , Schauenburghalle Raum 5, Anmeldung notwendig

Möchten Sie Spanisch ganz entspannt von Anfang an lernen? In diesem Kurs für Teilnehmende ohne Vorkenntnisse entdecken Sie Schritt für Schritt die Grundlagen der spanischen Sprache.
Wir üben gemeinsam die Gespräche, nützliche Redewendungen und bauen langsam Ihren Wortschatz auf. Zusätzlich erhalten Sie viele Informationen zu Alltagssituationen und dem Thema „Land und Leute“.

Zumba - Für Anfänger und Fortgeschrittene

Di. 13.01.26 - 17.02.26 / 19:30 - 20:30 Uhr , 6 Kurstage , Mühlbachhalle UG, Anmeldung notwendig

Zumba ist ein mitreißendes Tanz-Fitness-Programm, das in den 1990er-Jahren von dem Kolumbianer Alberto Perez entwickelt wurde. Es kombiniert Aerobic-Bewegungen mit tänzerischen Elementen und wird zu lateinamerikanischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Samba und Flamenco getanzt.

Hier sind die Ziele und Vorteile eines Zumba-Kurses:

- Herz-Kreislauf-Training: Zumba bringt dein Herz-Kreislauf-System in Schwung und fördert die allgemeine Ausdauer. Du verbrennst Kalorien und steigerst deine Fitness.
- Koordination und Beweglichkeit: Die vielfältigen Tanzbewegungen schulen deine Koordination und stärken bestimmte Muskelgruppen. Dein Körper wird geschmeidiger und flexibler.
- Spaß und Freude: Beim Zumba steht der Spaß an erster Stelle. Die Musik, die einfachen Schrittfolgen und die schnellen Fortschritte machen das Training unterhaltsam und motivierend.
- Geeignet für alle Fitnesslevel: Zumba ist für Anfänger*innen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Du kannst die Intensität an dein eigenes Fitnesslevel anpassen.
- Stressabbau: Das Tanzen zu mitreißender Musik hilft, Stress abzubauen und den Geist zu entspannen.
- Muskelkräftigung: Durch die tänzerischen Bewegungen werden verschiedene Muskelgruppen beansprucht, was zu einer gezielten Kräftigung führt.

Für einen Zumba-Kurs benötigst du keine spezielle Kleidung oder Schuhe. Trage einfach bequeme und atmungsaktive Sportkleidung. Der Fokus liegt auf dem Tanzspaß und der positiven Energie – also nichts wie los, um dich im Rhythmus zu bewegen!