Yogakurse

Yonga

Moderne, ganzheitliche Mischung aus Qi-Gong, Yoga und Tai-Chi, die den Alltag entschleunigt und neue Energie schenkt. Die Bewegungsabfolgen orientieren sich an den Kräften der Jahreszeiten und verbinden Kräftigung, Beweglichkeit und Balance zu einem harmonischen Flow.

Start: 12. Januar 2026

9x Mo. 19:00 – 22:00 Uhr im Gymnastiksaal der Alfred-Fögen-Halle

kostenlose Teilnahme für Mitglieder / 53,10 € für Gäste

SANFT YOGA

Eine regenerierende Stunde voller Achtsamkeit und Ruhe mit sanften Yogaübungen, die bewusst und ohne große Anstrengung ausgeführt werden. Ideal für Einsteiger, da Atemtechniken und Asanas in langsamen, gleichmäßigen Bewegungen vermittelt werden.
Start: 13. Januar 2026

10x Di. 9:00 – 10:00 Uhr im kleinen Saal der Karl-Koch-Halle

25,00 € für Mitglieder / 59,00 € für Gäste

PILATES

Die sanfte, aber wirkungsvolle Trainingsmethode stärkt gezielt die Körpermitte. Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskeln werden bewusst aktiviert, entspannt oder gedehnt. Dadurch wird der Rumpf stabilisiert und das „Power House“, das Energiezentrum des Körpers, aktiviert.
Start: 15. Januar 2026

10x Do. 7:30 – 8:30 Uhr im Gymnastiksaal der Alfred-Fögen-Halle

25,00 € für Mitglieder / 59,00 € für Gäste

YOGILATES

Die Fusion aus Yoga und Pilates verbindet entspannende Yoga-Elemente mit körperstraffenden Pilates-Übungen, um Körper und Geist zu stärken. So lassen sich Stress abbauen, Ruhe finden und ein straffer, gut trainierter Körper erreichen.

Start: 15. Januar 2026

10x Do. 8:30 – 9:30 Uhr im Gymnastiksaal der Alfred-Fögen-Halle

25,00 € für Mitglieder / 59,00 € für Gäste

KRAFT UND ENERGIE YOGA

In dieser fitnessorientierten Yogastunde werden Kraft und Ausdauer mit dynamischen, anspruchsvollen Bewegungen trainiert. Durch Übungen, synchronisiert mit gleichmäßiger Atmung, entsteht ein ganzheitliches Training für den gesamten Körper.

Start: 15. Januar 2026

10x Do. 17:30 – 18:30 Uhr im Gymnastiksaal der Alfred-Fögen-Halle

25,00 € für Mitglieder / 59,00 € für Gäste

HATHA YOGA

Behutsam ausgeführte Körper-, Atem- und Entspannungsübungen lassen Körper und Geist nach einem anstrengenden Arbeitstag sanft zur Ruhe kommen. Emotionale Spannungen lösen sich, der Körper wird beweglicher und stärker.

Hatha Yoga 1

Start: 15. Januar 2026

10x Do. 18:30 – 19:30 Uhr im Gymnastiksaal der Alfred-Fögen-Halle

25,00 € für Mitglieder / 59,00 € für Gäste

Hatha Yoga 2

Start: 9. Januar 2026

11x Fr. 8:00 – 9:15 Uhr im Gymnastiksaal der Alfred-Fögen-Halle

27,50 € für Mitglieder / 64,90 € für Gäste