Patientenlotsin vom Gesundheitsnetz Heuberg

Sprechstunde: montags von 10.00 Uhr bis 12.00 Uhrund dienstags von 16.00 Uhr bis 18.00 Uhr.

Veronika Hermle-Wehl

Telefon: 0162 461 3957

E-Mail: v.hermle-wehl@gn-heuberg.de

Gesundheitsnetz Heuberg eG

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Alltagstipps für Ihre Gesundheit von Veronika

Bewegung im Mai fördern – durch einen Spaziergang!

Spaziergänge sind eine hervorragende Möglichkeit, Körper und Geist zu stärken. Hier sind einige Vorteile täglicher Spaziergänge:

Durch einen täglichen Spaziergang erhöhen Sie Ihre körperliche Fitness. Es verbessert die Ausdauer, stärkt Muskeln und Gelenke und fördert die Durchblutung. Das Herz-Kreislaufsystem wird angeregt und unterstützt ein gesundes Herz. Ganz nebenbei kann das Risiko für Bluthochdruck und Herzkrankheiten gesenkt werden. Spaziergänge während des Tages unterstützen die Produktion von Vitamin D, das für Knochen und das Immunsystem wichtig ist. Wer sich draußen aufhält, trifft auf Gleichgesinnte, man tauscht sich aus und der Spaziergang wird zur schönen Nebensache und weniger anstrengend. Ebenso pflegt man die sozialen Kontakte im Umfeld. Durch bewusstes Gehen und Atmen nehmen Sie neue Energie und eine positive Stimmung auf. So wird ein Spaziergang zu einem tollen Erlebnis. Versuchen Sie es noch heute – einen bewussten Spaziergang durch Ihre Umgebung.

Ganz im Sinne von Sebastian Kneipp: „Wer nicht jeden Tag etwas für seine Gesundheit aufbringt, muss eines Tages sehr viel Zeit für die Krankheit opfern.“

Nächste Woche lesen Sie zum Thema Atmen ein paar Anregungen.